Kategoriler

Kas Geliştirme Hareketleri


DUMBBELL ALTERNATIVE FRONT RAISE

DUMBBELL ALTERNATIVE FRONT RAISE DUMBBELL ALTERNATIVE FRONT RAISE

Ayakta, omuz genişliği kadar bir açıklıkla, avuç içleri yere bakacak şekilde kavranan Dumbbell'lar, nefes verilerek, önde göz seviyesine kadar, kontrollü, yavaşça ve sıra ile kaldırılır. Sonra yine, nefes alınarak bacakların üstüne doğru indirilir. Hareket sırasında vücut öne ve arkaya doğru hareket ettirilmez. Dirsekler hafifçe kırık olmalıdır. Ön omuzları geliştiren ve göğüs kasları ile aralarında hatlar oluşturan ve şekil kazandıran bir harekettir.

123  

Egzersiz Profili

triceps-arkakol
  • Omuz
  • Boyun
  • Güç
  • Dumbbell
  • İzolasyon
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri



DUMBBELL ALTERNATIVE FRONT RAISE

,|Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi

2
2