Behind Head Chest Stretch -Göğüs Germe Hareketi

Dumbbell squats Resim Url'si Behind Head Chest Stretch

Yere Oturularak harekete başlanır.Eller başın arkasında birbirine kementlenerek tutulur.Bir arkadaşınız dizini belinizin ortasına dayayarak dirseklerinizden tutar ve dirsekleri geriye doğru çekerek göğüs kaslarının gerilmesi sağlanır ve bu şekilde 30 sn beklenir.Germe işlemi sırasında nefes alıp verme normal olarak yapılır.
Set ve Tekrar:2 set 30 sn bekleme

Behind Head Chest Stretch

Behind Head Chest Stretch

Egzersiz Profili

Seated Cable Rowing
  • Göğüs
  • Yok
  • Stretch
  • Yok
  • Yok (Eğitmene Danışınız )
  • Germe
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Behind Head Chest Stretch Video İzle
  • Yazar M.Özer Çaylı


  • Behind Head Chest Stretch -Göğüs Germe Hareketi
    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki

    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri

    2
    2