Eurostar Gym
    Vücut geliştirme,bodybuilding   fVücut geliştirme forum   vücut geliştirme fitness blog   vücut geliştirme ve tüm sporlarla ilgili veideolar   vücut geliştirme canlı tv
Bear Crawl Sled Drags Hareketi - Bacak Geliştirme Hareketi


Bear Crawl Sled Drags Hareketi - Bacak Geliştirme Hareketi
Pilates | Pilates İlkeler | Fitness Hareketleri | Pilates Hareketleri | Hareket İsimleri| Yeni Hareketler
123
  • Egzersiz Özet

  • Ana Hedef: Bacak Kası
  • Egzersiz Tipi: Bacak
  • Eğitim Seviyesi: Acemi - Orta - İleri
  • Haftalık Gün: 1
  • Donanım Gerekli: Halat ve Ağırlık Plakası
  • Hedef Cinsiyet: Eerkek
  • Yazar:M.Özer Çaylı
  • Egzersiz Açıklama

    Bu Hareket dört ayaklı hayvanların genel yürüyüşüdür ve genel olarak bacak kasları ve baldır kası için yapolmalıdır ama bunu hafif ağırlıkla Kardio hareketi olarakta yapabiliriz.
    Harekete birhalatın ucuna bağlanmış ağırlık plakasıını sırtımıza geçirmeliyiz ve yerde iki el ve iki ayakla bunu çekmeliyiz .Hepsi bu kadar. .
    Set ve Tekrar:4 set ve 20 adım set arası dinlenme 1 dk
    Önemli:Hareketi yaparken vücut dik olmalıdır.ne çok uzun nede kısa atmalıyız normal yürüyüşten biraz uzunca adım atmalıyız.

    Bascak HareketleriKarın HareketleriPazu HareketleriBilek HareketleriBoyun HareketleriGöğüs HareketleriKalf HareketlerişOmuz HareketleriYüzmeleri Hareket




    Sayfa
    123


    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
     
        eurostargym.com adsense gizlilik politikasi