Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi

Dumbbell squatsBarbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi.

Ayakta Dik durarak avuç içleri arkaya bakacak şekilde bar kalça hizasında arkada tutulur.
Ayaklar 20 cm açıklıktadır.Plakalar yere dokunana kadar çömelinir ve başlangıç duruşuna kadar tekrar ayağa kalkılır.Çömelirken nefes alınır ayağa kalkarken nefes verilir.Bu Hareket yapış şekli squatla aynıdır sadece bar tutuşu değişiktir.

 

Seated Triceps Dumbbell Extension Video İzle
Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi.

Egzersiz Profili

Seated Cable Rowing
  • Bacak
  • Yok
  • Güç
  • Barbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi.
  • Yazar M.Özer Çaylı



  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

    Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi
    DEADLIFT       önceki     ileri BENCH PRESS

    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki

    Kategoriler

  • Triceps (Arkakol)
  • Legs (Bacak)
  • Neck (Boyun)
  • Chest (Göğüs)
  • Calves (Baldır)
  • ABS (Karın)
  • Shoulders (Omuz)
  • Forearm (Önkol)
  • Biceps (Pazu)
  • Back (Sırt)
  • Kardio (Kardiyo)
  • Plates (Pilates)
  • Fitness
  • Boks Egzersizleri
  • Halter Hareketleri
  • Programlar
  • Kas Geliştirme Hareketleri