Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi

Antreaman ve çalışma sistemleri
123 Hardline Sporcu ek gıdaları " Başlıksız Belge

Dumbbell squatsBarbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi.

Ayakta Dik durarak avuç içleri arkaya bakacak şekilde bar kalça hizasında arkada tutulur.
Ayaklar 20 cm açıklıktadır.Plakalar yere dokunana kadar çömelinir ve başlangıç duruşuna kadar tekrar ayağa kalkılır.Çömelirken nefes alınır ayağa kalkarken nefes verilir.Bu Hareket yapış şekli squatla aynıdır sadece bar tutuşu değişiktir.

 

Seated Triceps Dumbbell Extension Video İzle
Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi.

Egzersiz Profili

Seated Cable Rowing
  • Bacak
  • Yok
  • Güç
  • Barbell
  • 4 set 10 tekrar (Eğitmene Danışınız )
  • İtme
  • Başlangıç ve İleri
  • VIDEO Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi.
  • Yazar M.Özer Çaylı


  • Vücut Geliştirme Hareketleri Nelerdir ?
  • Seated Cable RowingLying One Dumbbell Triceps Extension Video İzle
  • Pazu geliştirmeSeated Triceps Dumbbell Extension
  • Pazu geliştirmeSeated Triceps Dumbbell Extension Video İzle
  • Seated Cable RowingOne Arm Reverse Grip Tricep Pushdownn
  • Seated Cable RowingTricep Pushups (Dar Şınav) Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Dumbbell Squats Bacak Hareketi
  • Göğüs hareketleri-bench Barbell Hack Squats Bacak Hareketi
  • Önkol hareketleriPiramit Sistemi
  • İri tricepslerSEATED CABLE ROWING
  • Omuz geliştirmeONE ARM DUMBBELL ROWING
  • push upBasketbol Antrenman Programı
  • Vücut geliştirme fotoğraflarıFotoğraf Galerisi

  • Kaynak :Herkes İçin Spor-Weider Systems

    Barbell Hack Squats Bacak Geliştirme Hareketi
    DEADLIFT       önceki     ileri BENCH PRESS

    Önceki 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Sonraki
    Kategoriler
    Kas Geliştirme Hareketleri


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates