Zeytinin besin değeri Sofralık Zeytinin Besin Değeri
Ana SayfaFasulyeYumurtaSALATAYeşilçayARMUTÇorbaYağsız EtSirkeBrokoliNar
zeytinin besin değeri

Siyah Zeytin (40-50 adet) Yeşil Zeytin (40-50 adet)
Enerji (kalori) 207 144
Yağ (g) 21.0 13.5
Karbonhidrat (g) 1.1 2.8
Protein (g) 1.8 1.5
Kalsiyum (mg) 77 90
Demir (mg) 1.6 2.0
Vitamin A ( IU ) 60 300
Vitamin B1 (mg) 0.02 0.02
Vitamin B2 (mg) 0.02 0.02
Niasin (mg) 0.2 0.1
Vitamin C (mg) 0 0
Linolenik asit % 0.0-1.5
Trigliserit olmayan öğeler % 0.2
Tokoferollar (Vitamin E) 150 mg/kg
Polifenoller 300 mg/kg
Kolesterol 0
Zeytin meyvesinin fiziksel özellikleri ve bileşimi
Fiziksel özellikler Tipik zeytin bileşimi
Dane ağırlığı 2-12 g Su % 50
Çekirdek oranı % 13-30 Yağ % 22
Et (pulp) oranı % 66-85 Protein % 1.6
Meyve kabuğu % 1.5-3.5 Selüloz % 5.8
Şeker % 19.1
Kül % 1.5
Zeytinyağının Kimyasal Bileşimi
Bileşimler Oranı – Miktarı
Trigliseritler % 99.8
Doymuş yağ asitleri % 14
Palmitik asit % 7.5-20
Stearik asit % 0.5-5.0
Tekli doymamış yağ asitleri % 72
Oleik asit % 55-83
Palmitoleik asit % 0.3-3.5
Çoklu doymamış yağ asitleri % 12
Linoleik asit % 3.5-21
KALORİ CETVELİ    VÜCUT KİTLE İNDEKSİ    KİLO ALMA DİYETİ    MEYVE   BALIK-TAVUK   SEBZE   YOĞURT-SÜT    VIDEO
Zayıflama Diyet 12345678910




Bu Yazılarda İlginizi Çekebilir
  • Domatesin Besin Değeri
  • Muzun Faydası Nedir?
  • Balın Besin Değeri
  • Sağlıklı yaşa,kendine güven
  • Kilo alma Diyeti
  • Yumurtanın besin değeri
  • Zeytinin besin değeri
  • Gıdaların Glisemiks İndeksi
  • Yemekten sonra bunları yapmayın
  • Karpuzun faydaları ve besin değeri
  • Elma suyunun besin değeri
  • Portakal suyunun faydaları nedir?
  • Önceki 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10    Sonraki


    Tags Eurostar gym,eurostargym.com,euro star gym,Vücut geliştirme hareketleri,Kas geliştirme Programı,İnsan Anatomisi yapısı,Türk İlaç Rehberi , Plates Egzersizleri,Göğüs Kası geliştirme,omuz kas geliştirme,pazu kası,triceps,arkakol kasları,vücut geliştirme videoları, kas geliştirme hareketleri,bilek kası geliştirme,omuz kasları,karın kasları eritme hareketleri ,videolar, f,tness hareketleri videoları , fiitness nedir,fitness nasıl yapılır,fitness salonları,plates fitness kursları,dersler,
    rss feedYardımeurostargym.comeurostargym.com adsense gizlilik politikasi Pingates