Sofralık Zeytinin Besin De�eri - Kaç Kalori

zeytinin besin de?eri

100 Gram Zeytin 207 Kalori

   
ZEYT�N Siyah Zeytin (40-50 adet) Ye�il Zeytin (40-50 adet)
Enerji (kalori) 207 144
Ya? (g) 21.0 13.5
Karbonhidrat (g) 1.1 2.8
Protein (g) 1.8 1.5
Kalsiyum (mg) 77 90
Demir (mg) 1.6 2.0
Vitamin A ( IU ) 60 300
Vitamin B1 (mg) 0.02 0.02
Vitamin B2 (mg) 0.02 0.02
Niasin (mg) 0.2 0.1
Vitamin C (mg) 0 0
Linolenik asit % 0.0-1.5
Trigliserit olmayan ö?eler % 0.2
Tokoferollar (Vitamin E) 150 mg/kg
Polifenoller 300 mg/kg
Kolesterol 0

Zeytin meyvesinin fiziksel özellikleri ve bile�imi

Fiziksel özellikler Tipik zeytin bile?imi
Dane a?yrly?y 2-12 g Su % 50
Çekirdek orany % 13-30 Ya? % 22
Et (pulp) orany % 66-85 Protein % 1.6
Meyve kabu?u % 1.5-3.5 Selüloz % 5.8
?eker % 19.1
Kül % 1.5

Zeytinya�ynyn Kimyasal Bile�imi

Bile?imler Orany – Miktary
Trigliseritler % 99.8
Doymu? ya? asitleri % 14
Palmitik asit % 7.5-20
Stearik asit % 0.5-5.0
Tekli doymamy? ya? asitleri % 72
Oleik asit % 55-83
Palmitoleik asit % 0.3-3.5
Çoklu doymamy? ya? asitleri % 12
Linoleik asit % 3.5-21
Ana SayfaFasulyeYumurtaSALATAYeþilçayARMUTÇorbaYaðsýz EtSirkeBrokoliNar


Önceki 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10    Sonraki

  • 2.El Komple Vücut Geli�tirme Aletleri
  • ,Copyright © 2016 | bodybuilding TR Eurostargym | ,, eurostargym.com adsense gizlilik politikasi